Einzelcoaching | Personal Training
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Das Coaching-Programm 1:1 intensiv umfasst 6-8 wöchentliche Einzeltermine mit mir von 60 - 90 Minuten. Je nach Beschwerden und Herausforderungen, von denen Du Dich verabschieden möchtest, wird das Programm und unser Vorgehen auf Dich individuell zugeschnitten. Wir treffen uns ein Mal pro Woche über Zoom, die Aufzeichnung erhältst Du zu Deiner dauerhaften Verfügung. Wöchentlich passen wir Dein Trainingsprogramm Deinen Fortschritten an und ich bin über Messenger für Deine Fragen erreichbar.
Die häufigsten körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche, Gelenkprobleme, Bandscheibenvorfälle etc. sind tatsächlich auf Fehlhaltungen zurückzuführen und somit selbstgemacht. Doch geht es hier gar nicht um Schuld, sondern um die Möglichkeit zur Veränderung:
was wir selbst durch Fehlhaltung ge-macht haben, können wir ent-machen!
Mit effektiven Übungen erarbeitest Du Dir mit meiner Unterstützung & meiner langjährigen Erfahrung Dein körperliches Wohlergehen zurück. Es ist dein ganz eigener Weg der Transformation. Raus aus dem Schmerz, raus aus den Beschwerden. Dieser Prozess ist lebensverändernd.
Der Körper ist ein großes Ganzes, alles hängt mit allem zusammen. Nur wenn wir die natürliche Körperordnung wiederherstellen, können diese Beschwerden verschwinden. Und genau das tun wir in diesem intensiven 1:1.
Wir arbeiten von Kopf bis Fuß und schauen uns auch ganz gezielt deinen Alltag an, so dass Du "falsche" Haltungsmuster dort erkennst und verändern kannst, wo sie auftauchen. Wir stärken die Tiefenmuskulatur und richten Deinen gesamten Körper wieder so aus, dass er heilen kann.
Dieses Programm kann Dir in 6-8 Wochen die Lebensqualität zurückgeben, von der Du träumst. Es ist das richtige für Dich, wenn Du z.B. einen Bandscheibenvorfall erlitten hast, ständig Rückenschmerzen hast und schon von Arzt zu Arzt gegangen bist (und Dir als einzige Option nur noch die OP vorgeschlagen wird), Du eine Beckenbodenschwäche hast oder an Inkontinenz leidest, ständig verspannt bist und nicht mehr weisst, wie Du die Schmerzen auflösen sollst (denn ständig zur Massage/Osteopathie/Physiotherapie rennen ist ja auch keine Lösung), wenn Du gerne joggen möchtest, ohne Schmerzen zu haben oder Urin zu verlieren, oder wenn Du Dir eine auf Dich zugeschnittene, ganzheitliche Rückbildungsgymnastik wünschst, die effizient sein soll und dich vielleicht für das nächste Kind/Schwangerschaft fit machen soll.
Bei Interesse, schreibe mir bitte über das Kontaktformular unten oder eine eMail an:
Ich melde mich schnellstmöglich zurück und wir vereinbaren einen Termin für eine individuelle Beratung per Zoom, damit wir besprechen können, wie ich Dir bei Deinen Beschwerden helfen kann.